Sexo y menopausia: Nuevos horizontes de placer

El amor y la sexualidad no tienen fecha de caducidad. Aun así, la sociedad tiende a invisibilizar la vida íntima de las personas mayores, especialmente de las mujeres. En SensaLove queremos decirlo claro: la menopausia puede abrir nuevos horizontes de placer. Cambian las sensaciones, sí, pero también cambian las oportunidades para disfrutar con más consciencia y cariño.

¿Cuándo comienza la menopausia?

La menopausia suele aparecer a finales de los 40 o principios de los 50 y marca el fin de los años reproductivos. Técnicamente se define cuando no hay menstruación durante 12 meses consecutivos, debido a una disminución en la producción de estrógenos.

Que cambien las hormonas no significa que la vida sexual termine; significa que podemos adaptar la experiencia a nuevas necesidades y disfrutarla de manera distinta.

Tómate tu tiempo con los juegos previos

Es común que el deseo cambie en esta etapa. Por eso los juegos previos dejan de ser “el paso previo” y se convierten en el centro del placer: besos largos, masajes, caricias por el cuerpo, exploración de zonas erógenas. Todo eso aumenta la excitación y hace que la experiencia sea más placentera y cómoda.

Valorar el juego previo es una de las mejores decisiones que puedes tomar: relaja, conecta y prepara el cuerpo sin prisa.

Aprovecha el poder del lubricante

La sequedad vaginal es una queja común durante la menopausia y puede hacer que la penetración resulte incómoda. La solución práctica es sencilla: lubricante. Un buen lubricante a base de agua reduce la fricción, aumenta el confort y potencia el placer.

Recomendación: opta por fórmulas suaves, sin fragancias fuertes, pensadas para la intimidad. Úsalos generosamente: en esta etapa más es mejor.

Menopausia y juguetes sexuales

La masturbación y el uso de juguetes siguen siendo herramientas poderosas para redescubrir el cuerpo. Además de proporcionar placer inmediato, ayudan a mejorar el flujo sanguíneo pélvico y la elasticidad vaginal, lo que puede aliviar molestias como la sequedad.

Si te interesa empezar o retomar, una opción que muchas mujeres recomiendan es el Satisfyer Pro 2. Su estimulación por ondas de presión es suave, envolvente y no requiere presión directa; por eso resulta especialmente confortable en fases donde la sensibilidad cambia. Es ideal para explorar nuevas sensaciones con calma y sin prisa.

Tip: empieza usando intensidades bajas y acompaña la experiencia con lubricante a base de agua. La combinación suele ser liberadora: placer más suave, más profundo y sin molestias.

Sexo y menopausia: posiciones cómodas y prácticas

No hace falta esforzarse: adaptar las posiciones es la clave. Colocar una almohada bajo las caderas, utilizar sillas o apoyos, y priorizar posturas que den control sobre la profundidad y el ritmo puede marcar la diferencia.

Algunas ideas sencillas:

• Sentada en el regazo (de espaldas): permite controlar la profundidad y los movimientos sin cargar los brazos.
• Frente a tu pareja en el regazo: buen soporte y menos presión en las rodillas.
• Inclinado sobre una silla: variación cómoda del “perrito” que da soporte y permite descansos fáciles.

Beneficios emocionales y de salud

Más allá del placer, la sexualidad en la menopausia aporta bienestar: reduce el estrés, mejora el sueño, fortalece la intimidad en pareja y mantiene la salud pélvica. Reinventar la sexualidad es también una oportunidad para la autoconfianza y el disfrute sin prisas.

Consejos prácticos finales

• Comunica tus necesidades con honestidad.
• No te presiones por “rendir”: el placer tiene sus ritmos.
• Prioriza la lubricación y la suavidad.
• Explora en solitario antes de intentarlo en pareja si te resulta más cómodo.
• Consulta a tu especialista si hay dolor persistente o cambios que te preocupen.

Para cerrar

La menopausia no es el fin del placer: es la invitación a disfrutar de la sexualidad desde otro lugar. Con comunicación, lubricación, juguetes adecuados y posiciones cómodas, puedes seguir explorando y disfrutando intensamente. La experiencia cambia, pero el derecho a sentir placer permanece intacto.

Firmado: Ana Lucía Herrera
Educadora sexual y asesora de bienestar íntimo en SensaLove